食費見直しチャレンジとは？
こんにちはアラフィフおっさん【ヒデ】です！
固定費の見直しは終えたものの、まだまだ赤字家計。
ここからさらに家計を立て直すには、「変動費」の見直しが不可欠。
そこで注目したのが――
**「食費」**です。
これまでの食費は、毎月平均で約44,000円。
ちょっと多いかも…と思い、見直しチャレンジを開始しました。
とはいえ、無理な節約はナシ！
必要な物はしっかり買いながら、健康も維持しつつの見直しです。
チャレンジの始まりはこちら👇
➡️ 食費見直し始めます
中間報告はこちら👇
➡️ 食費見直しチャレンジ中間報告
今回はその総まとめ。
果たして6月の食費はどうなったのか――？
食費見直しチャレンジ結果
最終報告
まずは気になる結果から！
＼ 6月の食費合計は… 34,971円！！ ／
なんとチャレンジ達成です🎉
集計結果
| 購入日 | 区分 | 金額 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 5/24 | 月１買い物 | ¥7,118 | 肉類・冷凍品中心 |
| 5/24 | 週１買い物 | ¥2,928 | 生鮮・日配品 |
| 6/1 | 週１買い物 | ¥3,299 | 生鮮・日配品 |
| 6/6 | 週１買い物 | ¥3,982 | 生鮮・日配品 |
| 6/14 | 週１買い物 | ¥3,753 | 生鮮・日配品（お菓子含む） |
| 6/21 | 週１買い物 | ¥3,647 | 生鮮・冷凍枝豆など含む |
| 6/28 | 週１買い物 | ¥5,268 | 調味料・お菓子多め |
| 合計 | ― | ¥29,995 | ※＋お菓子：¥4,976 |
……あれ、なんか金額合わないぞ？と思ったあなた。
そうです。お菓子を別カウントしてました💦
その金額、なんと 4,976円（もはや節約とは…w）
でもギリギリ予算内には収まりました！
以下、各週の振り返りです。
【第４週】6/14〜
✅週１買い物リスト（ルミエール・コスモス）
- 玉子、キャベツ、納豆、ヨーグルトなど
▶︎ 合計：3,753円（お菓子：413円）
📌冷凍ブロッコリーが枯渇。お弁当の彩り＆コスパ食材として大活躍。
1kg買っても足りない勢いでした…！
🍱今週の常備菜メモ（４週目）
- 中華野菜炒め
業スーの中華ミックスを鶏ガラ＆オイスターソースで炒めただけですが、
タケノコ・キクラゲなど自分では買わない食材が入っていて便利！
🥄 コスパ抜群！500gで198円（3日分）
スープ、中華丼、皿うどん…と応用もききそうなので、リピート決定。
【第５週】6/21〜
✅週１買い物リスト（ルミエール・コスモス）
- 玉子、キャベツ、納豆、ヨーグルトなど
▶︎ 合計：3,647円（お菓子：564円）
冷凍ブロッコリー再購入。
さらに冷凍枝豆も追加しました。
買い物の流れにも慣れてきて、時間短縮にもつながってます。
🍱今週の常備菜メモ（５週目）
- 冷凍枝豆
お弁当にそのままIN。自然解凍OKで保冷剤代わりにもなるのでこの時期にぴったり。
時短＆安全性アップの救世主です。
【第６週】6/28
- 玉子、キャベツ、納豆、ヨーグルトなど＋調味料（ドレッシング、油など）
▶︎ 合計：5,268円（お菓子：896円💧）
📌ドレッシングやサラダ油の購入で金額が上振れ。
気づけばお菓子代も急上昇。節制…頑張ります🥲
🍱今週の常備菜メモ（第６週）
- キャベツ消化チャレンジ
毎週1玉買ってたらさすがにキツくなってきた…。
野菜炒め一択で何とか処理しましたが、レパートリー増やしたいですね😅
食費見直しチャレンジの感想
✅見直しして良かった点
- 月１＆週１買い物で買い物回数を減らせた
- 前半：生鮮／後半：冷凍という流れが作りやすかった
- 食事メニューをある程度固定して、手間を減らせたことで継続しやすくなった
📝今後の課題と改善点
- 月１買い物リストの精度（ブロッコリー不足、鶏むね余りなど）
- 生鮮野菜のレパートリー不足（夏は扱いやすいが今後の季節は要対策）
- おやつ代7,797円は反省…
- 健康食の見直し（プロテイン・オートミール・チアシード・もち麦 etc.）
→ 増やし続けず、**“実感のあるものだけを残す”**方針で整理していきます
今月は右手の手術で通院も多く、「ご褒美スイッチ」が入りすぎましたw
まとめ
初めての食費見直しチャレンジ。
正直、想像以上に「気づき」がありました。
- 予算を決めること
- 進捗を記録すること
この２つだけで家計の流れが大きく変わる感覚がありました。
まだ１ヶ月。
勢いで走り抜けた感もありますが、7月以降も継続していきます。
引き続き、リアルな記録をお届けしていきますので
一つでも参考になることがあればうれしいです😊
次回予告：【健康食チャレンジVol.2】
次回の記事は――
『チアシードって実際どうなの？健康食チャレンジVol.2』
5月：オートミール
6月：チアシード
ちょっとずつ「健康」を意識しながら、自分に合う食材を探していきます！
🗓記事公開予定：7月2日（水）夜
ぜひ、まったりお付き合いくださいませ〜😄
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