健康食チャレンジ

ビタミン・ミネラルサプリを1ヶ月試してみたリアルな体験談。疲れやメンタル不調をきっかけにサプリを導入した結果、体調や血液検査にどんな変化があったのか？食生活の盲点・サプリの選び方・今後の継続方針までわかりやすくまとめました。

ホエイとソイの使い分けで、栄養バランスを保ちながら月3,000〜4,000円の節約に成功。吸収スピードの違いを活かした昼ホエイ・夜ソイの活用法と、コスパを意識した食生活改善の実践記録です。

朝食にオートミールを試してみました！簡単レシピで腹持ち抜群、しかも節約に。アラフィフおっさんがリアルな感想とコスパの良さを語ります。